睡觉前喝一瓶250克的酸奶会不会长胖?什么运动对脊柱有利,什么运动对脊柱有害有什么增强体质的运动吗?我身高1.60体重109斤我真的很着急想减肥,我试了很多减肥药我最近在跳绳减肥,请问要跳多少下才足够呢?你好,我是湖南人,我有17岁了,身高只有155,体想减肥,如何做比较科学每天运动几个小时有助于减掉腹部多余脂肪?我最近在跳绳减肥,请问要跳多少下才足够呢?原来二尺三的腰围,自从做了椎间盘手术休息两个月后